co zrobić żeby

fiacik, jakbym nie mial pojecia o czym pisze to bym nie pisal, a ze jestem w temacie gdyz sam robilem silownie i tez chcialem zeby wyszlo jak najtaniej wiec sie wypowiadam. Zastanawiam sie gdzie Ty widziales blache o grubosci 10cm (i wiecej);)hehe, jak juz cos to sprawdz definicje blachy:) a moze tory kolejowe to tez blacha??? (poszukaj torche i [...]

To ja mam taki pomysł... Był już konkurs na 'Twój ulubiony posiłek', ale może warto zrobić konkurs "Sposób na kurczaka i ryż!". W Twój ulubiony posiłek wygrało chyba jakieś ciasto, pojawiło się dużo skomplikowanych posiłków, które czasami dla osób mających dwie lewe ręce w kuchni (np. mnie) jest nie do wykonania. Każdy zawodnik i amator sportów [...]

[...] przecieznie wezmą do testu ludzi co wyglądają jak konie i widac ze leca na koksie... bo to jest bezsensu, tylko do testu bierze sie osoby, którym suple na pewno pomoga zrobić progres w dążeniu do celu i dobiorą osoby, które mają mniej wiecej sylwetki na tym samym poziomie.. tak mi sie przynajmniej wydaje Otóż to .. Z resztą tyle testów [...]

[...] ludzi, którzy się do mnie zwrócili. Wierzę, że pod koniec lutego pojadę na obóz treningowy z Jonem Jonesem, żeby zobaczyć, czy uda mi się wciągnąć w ten cały trening i zrobić to, co on robi, bo on jest świetny. Nie mogę się doczekać. Mam już za sobą zapasy z Adaline Gray, która była olimpijską zapaśniczką, wielokrotną mistrzynią świata. [...]

[...] do ok 7 tys funtów rocznie, więc rozejrzyj się za stypendiami, pożyczkami jak juz będziesz w uk licencja z bramek itp z pl nie będzie się liczyła w uk, więc będziesz musiał zrobić jeszcze raz, nie wiem tylko gdzie to się robi, ale z tego co wiem to tu za licencję się po prostu płaci i ją ma, nikt nie każe pokazywać jakichś chwytów itp , poza tym [...]

No to fajnie, trening juz mam A teraz chcialbym sie dowiedziec cos na temat proponowanej tutaj metody brania kreatyny. Zamierzalem brac po ok. 6g dziennie przez caly HST, ale pisaliscie zeby zrobic ładowanie i pózniej podtrzymanie. Teraz jakie ladowanie mam zrobic? (4x5g czy 3x5g i schodzic co 1 g dziennie)

zeby sie wyzezbic niestety troche spalisz a zeby poprawic sile ciosu to musisz poprawic technike a bez osoby ktora pokaze ci co i jak nie da sie tego zrobic najlepiej jak bys sie zapisal na treningi albo pogadal z jakims kolega co cos trenuje

[...] na przywodzenie i odwodzenie, brzuszki skretne na pocztku 200, potem 150 i 100, i na maszynie 50, 35, 30. To zmniejszyć??? Zdecydowanie: zwiększyć obciążenie tak, żeby móc zrobić w sumie około 30 powtórzeń w 3 seriach. Około, bo idziesz na trening z jakimśtam założeniem co do powtórzeń, ale jeśli weźmiesz trochę za małe obciążenie, to zrobisz [...]

bo ilosc powtorzen jest z dupy przede wszystkim, po co robisz serie po 4 ruchy? rob ciezarem zeby zrobic min. 6 ruchow w serii, max okolo 12. no i lepiej cwicz zwyklym splitem, tj jedna partia robioa raz na tydzien, a porzadnie.

Rozumiem, trudno trzeba będzie zagryźć zęby czasami... Chociaż w większości przypadków to nóż w kieszeni się otwiera. "Żyję w kraju w którym wszyscy chcą mnie zrobić w chvja" Chociaż do tego tematu to raczej Big Cyc pasuje : http://www.youtube.com/watch?v=UcHx0e4FAcs A o co chodzi to KMWTW Ten kawałek też świetny [...]

[...] pytanie. Podczas treningu areobowego spala się tłuszcz jaki i mięśnie? Czytałem żeby temu zaradzić trzeba przed treningiem przyswoić białko. Ale szczerze to nie wiem jak to zrobić - czy zażywać białko który występuje w normalnym jedzeniu czy kupić jakieś w sklepie z suplementami ? (Jeżeli coś źle zrozumiałem, to jak by mógł mi ktoś to [...]

sixth widze coś Cie pieski lubią...miałes do czynienia z jakimś kundelkiem który widac za wielkiej krzywdy Ci zrobić nie chciał skoro od razu zwiał. Uważasz ze to dobry pomysł? Wyskocz z batonem do "powazniejszego" psa który będzie chciał Ci zrobić krzywde, tylko poproś jakiegoś znajomego za wczasu żeby później wpisał się w tym temacie [...]

Najgorsze jest to, że nie słuchasz tutaj żadnych rad... Co masz zrobić z kretą? Daj rodzicom na przechowanie i niech Ci ją dadzą najwcześniej za rok, żeby Cię nie kusiło. Dieta to podstawa, poczytaj trochę i daj się przekonać ludziom mądrzejszym od Ciebie o tą wiedzę.

puma666 dobra.jestem. jedziemy po kolei....zebys nie pomyslal,ze sie zgubilem. ----------------------------------------------------------------- zatem,co spelnia te wszystkie warunki? od dawien dawna wiadomo-trening calosciowy Absolutnie, calkowicie sie niezgodze. Ktos zasial ten trend pare lat temu, zapewne ktos z ponizszych: 1.ironman ktory [...]

big06 (czy tam 89 bo juz ie pamietam heeeee) wiesz chodzi o to ze mu z checia kazdy by pomogl no przeciesz od tego jest te forum itd aleee mmm jesli twoj kolega ma 17 lat i nie ma zielonego pojecia co tak na prawde sterydy znacza to watpie zeby to byl dobry pomysl mmm z zaczynaniem takiego staffu w sumie chodzi o to ze mmm 17 lat to strasznie [...]

[...] sprawy i.t.d. Proponuje spojrzeć na zachód, tam ludzie mają inną mentalność i doceniają to co robisz, co nie oznacza, że tutaj tego nie robią. Po prostu u nas jest ciężej zrobić coś wartościowego i pomocnego dla szerokiej liczby osób. Pamiętaj, że na szybko nie da się nic robić. Praca, cierpliwość, wytrzymałość, nie od razu Rzym zbudowano i [...]

ale ja wlasnie nie wiem jaki bilans jest moim zerowym, uzytkownik Loqu podal ze ok 3200 kcal ale wydaje mi sie ze stanowczo za duzo (moge sie mylic). Nie wiem jak wy to fachowo nazywacie ale powiem tak po ''chlopsku'' jestem czlowiekiem ktory jak duzo zje to przytyje co przez to rozumiem ze nie musze duzo jesc zeby przytyc tak zaobserwowalem, [...]

drazek pod chwytem nachwytem pompki pompki odwrotne czyli na tric na braki jest wyciskanie francuskie na rekach stajesz prz scianie na rekach i pomujesz ale ostroznie :)bo sobie guza nabijesz przysiady wspiecia na placach a6w na brzuch skip a +skip b zacznij od 15 s skip a potem skip b 15 s po 6 seri w cigu wsyztko na zmiane dobre na kondycie i [...]

[...] się jednak, że to cudowny środek. Nie zaszkodzi, ale czy pomoże ??? Wogóle wszelkie suplementy tylko i wyłącznie uzupełniają odpowiednią dla tego co chcemy z ciałem zrobić, dietę. Bez diety ułożonej z głową nie ma szans na nic. A mówi Ci to ktoś, kto wydał na to tyle pieniędzy, że pare wycieczek na Majorkę by się uzbierało Jedynymi nie [...]

siema pytam w imieniu ziomka wymiary jego są rożne po prostu spadł teraz trochę ale nadal jest dość duży dokładnie nie wiem ma ponad 40 na łapie okolo 90kg wzrost 176cm. chce zrobić cykl na suscie trenie metce(10mg)winko. lub susta trena deca winko lub 3 opcja. to susta trena meta deca winko. przebyte cykle no trochę ich było nie jest to jego [...]